Headspace — одна из самых популярных программ среди тех, кто решил заняться медитацией. Поможет бесплатно получить доступ к базовым практикам, необходимым для новичков, а также откроет доступ к сотням других практик за дополнительную плату.
О программе Хедспейс
Это приложение включает в себя огромное количество гайдов по всевозможным техникам и практикам медитации, которые помогут в борьбе со стрессом, улучшении концентрации, повышении качества сна и многом другом. К сожалению, инструкции не доступны на русском языке, но если вы обладаете хотя бы начальными знаниями английского - проблем с пониманием возникнуть не должно. При первом запуске, вы сможете выбрать цель занятий медитацией и ваш опыт. От этого будет зависеть предложенный курс. Кроме того, вам будет предложено выбрать желаемое время для медитации, а программа будет отправлять вам удобные и заблаговременные напоминания на мобильный телефон.
Главные особенности и функции последней версии программы:
- наличие сотен понятных гайдов по медитации;
- все гайды разбиты на курсы по достижению результата в определённой области: борьбе со стрессом, повышении продуктивности работы и т.д;
- наличие коллективных медитаций;
- наличие быстрых медитаций, которые займут 2-3 минуты;
- экстренные сессии для быстрого снятия стрессов, паники и тревожности;
- ведение персональной статистики;
- выбор мужского или женского голоса диктора;
- интеграция с Apple Health;
- а также многое другое.
Ищете надёжного помощника для медитации на свой iPhone? Тогда скачайте Headspace для iOS.