Seven – 7 минутные тренировки — это приложение станет отличным помощником для тех, кто не может найти время для полноценных тренировок. С его помощью, вы получите персональный план эффективных упражнений, рассчитанный всего на 7 минут в день.
Высокоэффективные тренировки, которые не займут много времени
Первое, что стоит отметить — эта программа предлагает персонализированные программы тренировок для всех пользователей. Чтобы получить его, необходимо указать некоторую информацию:
- Цель тренировок. Может быть укрепление мышечной массы, сброс веса или поддержание здоровья.
- Расписание тренировок. Выберите дни, в которые вы будете тренироваться. В остальное время, программа не будет вас беспокоить.
- Выбор времени тренировки. Позволяет автоматически напоминать о приближающейся тренировке.
Когда даные будут внесены, программа построит ваш план тренировок. Начать упражняться можно сразу. Во время тренировок, вас ожидает 12 упражнений, рассчитанных на 30 секунд. Выполнять их необходимо тщательно, вплоть до появления несколько неприятного ощущения, а между упражнениями, предусмотрен десятисекундный отдых.
Программа будет показывать, как правильно выполнять каждое упражнение, используя наглядные анимации. А голосовые подсказки будут уведомлять, когда можно передохнуть или необходимо перейти к следующему упражнению.
Особенности программы:
- формирование персональной программы тренировок, на основе предпочтений и возможностей пользователя;
- высокоэффективные тренировки, которые займут всего по 7 минут в день;
- можно заниматься дома: какое-либо оборудование не требуется;
- наглядные анимированные инструкции по выполнению упражнений;
- голосовые подсказки;
- режим совместных тренировок;
- полный перевод на русский язык;
- более 200 разнообразных тренировок;
- возможность добавить собственную тренировку;
- система достижений;
- сохранение персональной статистики;
- наличие бесплатного пробного периода.
Обратите внимание, что скачать приложение Seven – 7 минутные тренировки для Android можно бесплатно, но для доступа ко всем тренировкам и тренерам, требуется оформить платную подписку.