7 Минут Упражнение – Seven — это полезное приложение для тех, кто не может найти время для полноценной тренировки. Здесь, вы получите персональный план тренировок, которым можно уделять всего по 7 минут в день.
Как работает программа 7 Минут Упражнение – Seven
Ищете способ сбросить лишний вес или оставаться в форме, но плотный рабочий график не оставляет времени для посещения спортзала? Не беда. Благодаря этому приложению, вы можете заниматься всего по 7 минут в день и достигнуть, при этом, отличных результатов. Дело в том, что программа подбирает наиболее эффективные упражнения, в соответствии с вашими возможностямии и целями. Выполнять их необходимо тщательно, вплоть до появления слегка неприятного ощущения. Всего, одна тренировка разбита на 12 упражнений, каждое из которых необходимо выполнять по 30 секунд. Между упражнениями, предусмотрена передышка в 10 секунд. Важно, что приложение использует понятные анимации с примером правильного выполнения упражнений, а также объявляет о смене упражнения, при помощи голосовых подсказок.
Как начать
Использовать программу очень просто. Чтобы приступить к своей первой тренировке, необходимо указать, какова цель ваших тренировок: похудение, поддержание здоровья или укрепление мышечной массы. Затем, выберите дни, когда вы можете заниматься, а также время, в которое приложение будет напоминать о необходимости потренироваться. Готово! После нерподолжительного формирования программы тренировок, можно приступать к занитиям.
Ключевые особенности и возможности:
- формирование персонального плана тренировок;
- можно самостоятельно настроить расписание тренировок;
- короткие, но эффективные тренировки, которые занимают всего 7 минут в день;
- интуитивный интерфейс на русском языке;
- наглядная демонстрация правильного выполнения упражнений;
- функция совместных тренировок;
- система достижений;
- не требуется какой-либо спортивный инвентарь;
- поддерживает работу на мобильных телефонах и планшетах.
Обратите внимание! Скачать последнюю версию 7 Минут Упражнение – Seven для iOS можно совершенно бесплатно, но для доступа к программам тренировок и всем инструкторам, требуется оформить подписку.